O que é a frustração? Porque ficamos frustrados e como prevenir

O que é a frustração? Porque ficamos frustrados e como prevenir

Para muitas pessoas, os últimos meses têm sido um misto de ansiedade, impotência e frustração. Cada um destes sentimentos é diferente, por isso hoje queremos falar da frustração. O que é a frustração? O que nos faz sentir frustrados? Há alguma maneira de a prevenir, tal como a ansiedade?

A frustração é um sentimento que ocorre quando as nossas expectativas (ou desejos) não se cumprem. Desmarcar planos, como viagens ou projectos de trabalho, é um dos principais motivos para nos sentirmos frustrados com a pandemia de COVID-19, por exemplo. Quando o sentimento de frustração se intensifica, sentimos desânimo e vontade de desistir, com todas as consequências que isso tem no nosso bem-estar mental. 

Há alguma maneira de evitar a frustração?

Como a frustração quase sempre deriva de um imprevisto – um obstáculo que se coloca no nosso caminho – é impossível prevenir. O que sim podemos fazer é trabalhar na nossa maneira de lidar com as adversidades e evitar que afectem tanto o nosso estado de espírito. Isso implica trabalhar na nossa auto-estima e resiliência. Também não vale a pena evitar constantemente situações que nos podem fazer sentir frustrados, pois isso não é uma forma saudável de viver.

Lembre-se que cada erro é uma oportunidade de aprender coisas novas. Nem tudo depende só de si – mas depende de si lidar com os obstáculos que tem de enfrentar. Não tenha vergonha de pedir ajuda a amigos, familiares ou a um profissional, como uma consulta de psicologia ou um psicoterapeuta, para ultrapassar as fases mais difíceis. Em suma, canalize a sua frustração para melhorar as suas capacidades. 

Escolha uma massagem profunda ou uma massagem terapêutica e desfrute do seu descanso.

Advertisement

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão /  Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão /  Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão /  Alterar )

Connecting to %s